5 неща, които се случват на мозъка ви, когато започнете да правите спорт

Дните, прекарани пред компютъра в офиса, ограниченото време и стреса често се използват като основно извинение да не се опитвате да направите малък ход. Това, което вероятно не знаете, е, че спортът може да ви помогне да станете по-продуктивен на работното място.

1. Ще се почувствате по-добре

Когато говорим за този термин за по-добро чувство, ние не говорим просто за състояние на ума, предизвикано от контекста, а за химически процес, който се случва в мозъка ви. Това е така, защото спортът ви помага да увеличите серотонина и норадреналина, освобождавайки в тялото си и ендорфин, неврохормон, сравнен от специалисти по

2. Мозъкът ще освободи повече вещества, свързани с удоволствието

В момента, в който правите спорта, допаминът, невротрансмитер, силно свързан с чувството за любов и този, който имате, когато спечелите награда за лотарията, се освобождава по същия начин. Заради този невротрансмитер, някои пристрастени към спорта или други дейности, които произвеждат удоволствие.

3. Оксигенира мозъка ви

Спортът стимулира образуването на нови кръвоносни съдове в тялото, което прави по-свеж кислород да достигне до мозъка, показват някои изследвания. По този начин визията и моторните ви умения ще бъдат значително подобрени поради начина, по който мозъкът реагира чрез този процес

4. Ще бъдете по-внимателни

Няколко проучвания показват, че спортът е отличен начин да увеличите способността си да се фокусирате не само по време на физически дейности, но и през останалото време, както и когато сте в офиса. Вниманието е функция, зависеща от префронталната област на кората и може да бъде подобрена само с един час упражнения.

5. Той помага на мозъка ви да расте

Ако една добра книга ви помага да се развивате, спортът помага на мозъка ви да расте органично. Мозъкът се състои от два компонента - неврони и глиални клетки, което го прави по-лесен за мозъчната раса и поддържащите клетки. Когато правите спорт, кората е дебела и това се дължи на раждането на нови глиални клетки. Освен това, това се превръща в по-добра мозъчна производителност

източник: wall-street.ro